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果仁菠菜——促进食欲调理体质
2022-10-10

果仁大家都吃过的,很多果实都是可以品尝它的果实的,比如说核桃啊,或者是杏仁等等不同的果仁,当然它的食用方法也是有很多的哦,比如说做菜,煲汤都是不错的选择,下面就来介绍果仁菠菜的做法。

果仁菠菜

材料:嫩菠菜300g,果仁(即花生米)50g,香油1/2茶匙3ml,油100ml(实耗20ml),盐1茶匙5g

做法:

1、菠菜择洗干净,放入滚水中汆烫后捞出,用清水过凉,沥干水分后切成4cm长的段备用。

2、炒锅入油,以小火烧至五成热,放入果仁炸至八成熟关火,利用余温将果仁煨至全熟后捞出冷却。

3、将菠菜段和炸熟的果仁放入盘中,调入盐和香油,吃时拌匀即可。

果仁和菠菜是很常见的,他们含有的营养元素丰富,而且对人体营养补充效果非常不错,果仁含有的蛋白质、脂肪很多,菠菜含有的膳食纤维、维生素很多,所以对这两种食物食用,对人体体质调理,都是有着很好的帮助作用,是一个放心之选,白果其实就是银杏树的果实,也是成熟的种子,含有丰富的营养物质,比如说蛋白质啊,淀粉,还有脂肪油等氨基酸的含量是比较丰富的,可以补充人体所需,而且还可以调理体质,是不错的营养的选择,大家可以放心的食用。

上面介绍了果仁菠菜的具体的做法,小编给大家介绍了相关的的内容了,不知道大家对这些小常识是否了解了呢,其实很多的食材都是可以做菜的,只是大家对这些不太了解,看了以后我们就可以学着制作了哦。